巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟,预防牙菌斑积聚,故也建议成人使用此法。巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置,清除牙菌膜,阻止牙结石形成,有效防治牙周病。 一、先刷上、下排牙齿的外侧面,把牙刷倾斜45°向牙根方向,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下一组2-3颗牙; 二、然後再刷牙齿的内侧面,重复以上动作;刷门牙舌、腭侧面的时候,牙刷要竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,并指向及进入龈沟; 三、最后要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移动。 建议使用有纤细刷毛的牙刷,有利于清洁牙齿,同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜,对成人来说刷头约2厘米长,1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷,防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。
我常常要求我治疗过的孩子和家长坚持三餐饭后和睡前刷牙,这个观念现在可以说是已经深入人心了,不管平时能否做到,但起码大家对刷牙都是认同的。但说到牙线,大家应该是听说过,但是好多孩子和家长并没有用起来,甚至不知道怎么用! 其实单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑,剩下35%的牙菌斑都在牙齿邻接面(牙缝),部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着,默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。 “牙缝”细菌的滋生地 你根本无法想象,看上去刷得很干净的牙齿,依然能清理出那么多肉丝和果蔬纤维!看看使用过的牙线在显微镜下的放大照片,粉色部分就是被遗忘在牙缝里的细菌。牙菌斑就在牙缝中慢慢滋生,分解食物残渣中的糖产生酸性物质,让牙齿脱矿最终形成邻面龋齿和牙周病。 这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣,能闻到一些臭臭的味道!作为最常推荐使用的清除邻面菌斑的方法,牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置,适用于大多数人。 牙线可以清洁到牙缝 很多朋友每天都很认真的刷牙,结果还是蛀牙了,主要龋齿发生在牙与牙之间的那个面,一开始是变黑,后来就开始感觉塞牙,蛀牙在这个位置的发展非常隐蔽,早期的时候别说是你自己,就是牙医也未必能发现。 另外细菌就在这变成牙结石,并导致牙周炎症、刷牙出血、牙龈萎缩。所以说这个位置可以说是口腔卫生中一个非常重要但又往往被忽略的卫生死角。 牙刷牙线需联手 牙齿的全方位清洁需要牙刷+牙线,单单刷牙是不够的。有研究证据证实刷牙+牙线和单纯刷牙相比,能有效减少牙龈炎症。 如果你还怀疑牙线的必要性,尽你最大努力把牙刷干净,然后用一次牙线,看看牙线上那些从牙缝中带出来的软垢,会打开新世界大门哦,发现这些年的牙都白刷了,快去试试吧! 如果不用牙线把这些软垢清理掉,容易滋生细菌,时间久了,这些细菌就会形成菌斑,最终会变成牙结石而引起牙龈疾病,甚至龋齿。为了您和家人的口腔健康,正确认识并使用牙线吧。 最后我们来学习一下牙线的正确使用方法! 首先让我看到你们的双手,取一段约20公分长的牙线,分别缠绕双手的中指,拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。 把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝,向牙龈方向轻柔地施加压力,左右拉动牙线,使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙!暴力会导致牙龈、牙乳头的损伤。 牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线,左右拉动牙线,轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤,直到清洁好每一个牙邻面。